¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness significa estar plenamente conciente en cada momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y entorno, desde una perspectiva de calma y contención. La cociencia plena o Mindfulness también implica aceptación; es decir, prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos; sin creer que existe una forma "correcta" o "incorrecta" de pensar o sentir en un determinado momento. Cuando tomamos conciencia plena, nuestros pensamientos se conectan con nuestra percepción del momento presente, en lugar de remontarnos al pasado o imaginar el futuro. (Jon Kabat-Zin, Berkeley University of California, 2023)